自分では普通だと思ってるんですけれども、人に話すと、
「めちゃくちゃ体のケアしてるよね」って言われます。
体動かすのが好きなので、ヨガ、筋トレなど、
ゆるーく、週一位してますね^_^
サプリ飲んだり、膣ケア、よもぎ蒸し、電気風呂とか
他いろいろしています。
最近すごく助かっているのが、
植物の力を使うこと。
渡邉 いつきさんの「睡眠お茶会」で教えていただいた
植物療法で睡眠が深くなりました。
もともと気にしいで、HSP体質な私は、
寝付きが悪く、何時間も考え事して頭冴えて、
寝られないことが多かったですが、
3つのハーブを寝る前に飲み始めてから、すぐに寝れるようになりました。
水に溶かして飲むだけです！
写真は私が使ってるものです。↓↓
⚪️パッションフラワー
寝つき悪い方、途中で起きてしまって、寝られない人にオススメ。
消化器系の不調にも◎
不安、痛み、緊張や不眠症を和らげる。
⚪️バレリアン
寝付きが悪い人にオススメ。
薬ではないので、効果を感じるまでは半月ぐらいかかりましたが、
体に負担をかけることなく、自然に深い眠りにつけるので、
次の日の目覚めも違います。
私のように睡眠に悩んでいる方には一度試していただきたいです！
眠りは、人生を変える
睡眠の質が上がれば
起きているときの時間の質も上がりますね。
気になる方は
アイハーブで買えます。
回し者ではないのですがw
iHerbはじめての方は、
こちらリンクから割引が効くみたいですよ。
（iHerb商品なら上記の商品以外でもオッケー）
↓
とりあえず何も買わずに対策したいという方は、
ブルーライトは眠りが浅くなる原因なので、
スマホやパソコンを寝る前に見ないようにするのがオススメです。
私は、なるべく見ないようにしたいのですが、
そういうわけにもいかないので、
ブルーライトカットメガネを、
夜21時以降はずっとかけています。
↓コレ
SHEINで500円位で買いました！
かけているのとかけてないのはやっぱり違います。
もともと落ち込みやすい性格ですが、
気分うつうつでも、今やれることをやるっていう
「落ち込みながらも、やることやる行動派」ｗ に変わってきました。
皆様、良い睡眠から
わくわくの人生がひらけますように😊
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